!!!! Test niesponsorowany !!!! 1.Wstęp Witam wszystkich, w tym temacie będziecie mogli śledzić moje poczynania treningowe, oraz zobaczyć działanie takich suplementów jak Super Charge, Anabolic Window, no i mono ale to już w mniejszym stopniu . 2.Dane Wiek: 17 lat Staż treningowy: ~1,5 roku Waga: 78,2kg Wzrost: 178cm Biceps L-36,3cm P-36,5cm [...]
[...] 21:00 i do końca, do 23:00 na siłowni (miła kobieta pracująca tam pewnie chce mnie zabić za to). I jeszcze jakaś kolacją koło 24:00 Braki uzupełniam białkiem SFD WPC i gainerem Allnutrition Mass (...) z mlekiem. Pytanie 2: Gdzie je rozmieścić, trzymam się ostatnio układu że białko z jakimś bananem na szybko przed 7:00 idąc do pracy a [...]
Mam pytanie jak dawkowac kreatyne pro laba creaupre+ Nitro II+gainer . Gainer wiem bede go brac jako uzupelnienie diety ale niewiem jak z nitro i ta kreta prolaba Dzieki z gory:)
Na poczatek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 37,5 cm Obwód talii : 98 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 37 cm Staż na siłowni : 4 lata (z wiekszymi przerwami) Ilość spożywanego białka : zalozenie 3g/kg masy ciala (dzielone na 5 posilkow) Ilość spożywanych węglowodanów : zalozenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, chciałbym troche przybrać na masie. Diete mam. Jakie suplementy mi polecacie(tylko nie gainer, węglowodany są wszędzie mogę zrobić własny smaczniejszy gainer).
Skonczylem cykl 6 tygodni z nitro2 + mono + gainer Chce brac cos pomiedzy cyklem i nie wiem co?nastepny tez zaczne z nitro2 + jablczan lub mono +s.a.w +gainer
cześć mam pytanie który gainer będzie lepszy, mam na myśli smak i ogólnie? Megabol - Gainer 737 czy SFD - Mass Activator, a może inny w tym przedziale cenowym? :)
[...] przez prawie rok treningu.. W półprzysiadzie mógłbym usiąść ok. 130 kg 6 razy więc jak widać problemem jest dół ruchu. Pracuję nad tym. Suple: Leciał monohydrat Witalmaxa, gainer podczas masy 4kg na week }:-( }:-(}:-( Obecnie leci białko potreningowo (Trec WPC) 3 miarki (45 g) oraz jabłczan kreatyny CM3 również Treca. Teraz leci oczywiście [...]
Siemanko. Czy gainer może zastapic dietę ? Jaki gainer najlepiej kupic za mała kasę ? I czy wgl. musze stosowac dietę (Waga 66kg Wzrost 182 cm szczypły :P ) Pozdrawiam
[...] Ramię Lewe: 33,5 cm Prawe: 33cm Udo Lewe 55cm, Prawe 55cm Łyda Lewa 38 cm, Prawa 38cm Pas(mierzony nad pępkiem) 80cm Klata(z napiętymi plecami 113cm Dieta: W diecie ten gainer, nie koniecznie bedzie vitalmaxa i bialko econo, ale nie bylo innych Trening: Co do treningu- to prosze sie nie czepiać, że przeładowany czy coś, ostatnio okres [...]